Pentingnya Memilih Air yang Bersih dan Sehat untuk Keluarga

Pentingnya Memilih Air yang Bersih dan Sehat untuk Keluarga

Kesehatan dan Kecantikan   21.25

Air sudah pasti penting, air bersih apalagi! Dapat dibilang kebutuhan akan air adalah mutlak untuk makhluk hidup. Khususnya untuk manusia, terdapat beberapa manfaat utama yang sangat penting dan vital bagi kehidupan, antara lain adalah melancarkan sistem pencernaan dan bermanfaat untuk kesehatan jantung, bermanfaat untuk kecantikan kulit, mengobat stroke, peran vital untuk metabolismw tubuh dan penunjang aktifitas sehari- hari seperti makan, minum, mandi, mencuci dan sebagainya.

Sayangnya, meskipun kebutuhan akan air adalah vital, kita seringkali dibuat tercengang dengan fakta betapa sulitnya memperoleh air yang bersih, sehat dan bebas dari bakteri. Padahal air yang kita gunakan adalah air yang mutlak kita perlukan untuk kebutuhan sehari- hari. Saya sendiri kaget luar biasa begitu tahu kasus air bersih tercemar dan dikonsumsi bukan hanya satu atau dua kali terjadi, kasus seperti sangat banyak ternyata, meski sebagian besar tidak diekspos oleh media. Beberapa kasus yang sempat menyeruak ke permukaan antara lain adalah air lereng merapi yang tercemar bakteri e-coli di sekitar Januari 2011 dan air di enam sungai di Gorontalo yang tercemar limbah pertambangan pada Maret 2011. Di luar kedua kasus tersebut, masih banyak sekali berita mengagetkan yang mengungkap fakta air tidak sehat dan tercemar. Padahal sumber air tercemar tersebut digunakan oleh masyarakat luas yang tidak sadar akan bahaya air tercemar tersebut. Salah satu bahaya air tercemar dan tidak sehat adalah memicu berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan keluarga kita.

Resiko Dibalik Air Kemasan dan Air Isi Ulang Galon

Air sehat itu mahal. Hanya untuk minum sehari- hari saja kita harus membayar seharga Rp 3.000 – Rp 4.000 untuk air gallon isi ulang atau membayar Rp 5.000 untuk sebotol air minum kemasan ketika sedang di luar rumah atau kantor. Kita pun dihadapkan pada sebuah dilema dan pertanyaan besar, amankah air gallon dan air minum kemasan yang selama ini kita konsumsi?? Well, pada kenyataannya, kita sering mendapatkan informasi di internet, radio, televise dan dari mulut ke mulut yang memuat bahaya air gallon dan air minum kemasan.  Dikutip dari detik.com, setidaknya terdapat 3 hal yang membuat air mineral kemasan menjadi tidak aman untuk dikonsumsi, antara lain membuat bibir menjadi cepat keriput, memicu obesitas, resiko kanker, dan sebagainya.selain itu, air mineral kemasan yang dijual di toko- toko pinggiran seringkali terpapar secara langsung oleh sinar matahari, sehingga menjadi tidak higienis dan cenderung tidak sehat.  Air gallon pun tidak lepas dari beberapa bahaya yang terkait dengan kesehatan, antara lain keraguan bahwa air memenuhi standar persyaratan air minum layak konsumsi seperti yang telah ditetapakan oleh Direktorat Teknologi Lingkungan. Tidak heran jika seringkali para ibu masih harus repot- repot merebus kembali air gallon yang menurutnya tidak steril dan tidak sehat.

Cara Memilih Air Minum yang Sehat, Murah dan Praktis

Sering jadi pertanyaan Saya, segitu sulitnya ya memperoleh air sehat untuk kebutuhan sehari- hari kita? Sebenarnya kecanggihan teknologi dapat membantu kita untuk lebih cermat dalam memilih air sehat untuk keluarga kita. Ingat, teknologi semakin berkembang pesat lho! Salah satu teknologi yang erat hubungannya dengan kesehatan air adalah Unilever Pure It.  Sesuai namanya, Pure It adalah salah satu produk dari Unilever, sebuah brand yang sudah sangat membumi di Indonesia dan dikenal sebagai perusahaan dengan komitmen tinggi untuk kemajuan masyarakat Indonesia. Pure It adalah cara mudah, praktis dan dengan harga yang terjangkau untuk mendapatkan air minum yang terlindungi dari kuman berbahaya. Pure it adalah jenis pemurni air ( water purifier ) keluarga siap minum, membunuh semua virus dan bakteri berbahaya dan menghilangkan pestisida parasit dan kotoran. Pure It ini dapat menghilangkan bakteri, virus dan parasit, tanpa gas, tanpa listrik, air jernih alami. Iklan tentang Pure It banyak bertebaran di internet dan televise dan meyakinkan kita bahwa keluarga kita masih bisa memperoleh air yang bersih, sehat dan aman dengan harga yang terjangkau di tengah kebimbangan memperoleh air sehat. Berbeda dengan di luar negeri, di Indonesia, Pure It mungkin memang belum sepopuler air gallon atau air mineral kemasan, tapi seiring dengan bertambahnya kesadaran akan kebutuhan air yang sehat untuk keluarga, bisa dibilang Pure It adalah solusi instan dan murah yang akan segera hadir di tiap- tiap rumah keluarga Indonesia. Air yang sehat adalah awal kehidupan dari keluarga yang sehat juga, kan?

Teh dan Kopi Dapat Mengurangi Asupan Kalsium Anda

Teh dan Kopi Dapat Mengurangi Asupan Kalsium Anda

Kesehatan dan Kecantikan   22.39

Teh dan Kopi Dapat Mengurangi Asupan Kalsium Anda- Teh dan Kopi merupakan minuman yang sangat populer dan tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari- hari kita. Kopi adalah minuman yang terkenal dengan warnanya yang hitam pekat serta aromanya yang pekat dan menggoda. Sedangkan teh adalah minuman berwarna coklat yang sangat nikmat untuk disantap di pagi dan sore hari dengan khasiatnya yang baik untuk memperlancar proses metabolisme tubuh.

Namun tahukan Anda bahwa sebaiknya teh dan kopi tidak diminum pada saat sedang makan?? Mengapa demikian? Seorang dokter spesialis gizi dari Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Msc. MS. SP. GK menuturkan bahwa teh dan kopi dapat mengurangi jatah kalsium yang seharusnya diserap oleh usus jika dikonsumsi pada saat sedang makan. Hal ini disebabkan karena kedua minuman tersebut mengandung efek kafein yang menyebabkan tubuh tidak bisa menyerap kalsium secara optimal. Lebih lanjut lagi, Dr. Fiastuti menjelaskan bahwa kafein yang terkandung dalam teh dan kopi dapat menghalangi penyerapan kalsium dan mineral di dalam usus, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium yang seharusnya diperoleh secara seimbang dengan kandungan kalsium dalam makanannya. Hal ini menyebabkan kalsium keluar lebih banyak daripada yang seharusnya dalam bentuk urin. Padahal seharusnya kalsium tersebut merupakan asupan nutrisi yang penting yang harus diserap oleh tubuh.

Bagaimana cara mengatasi masalah ini?? Menurut Fiastuti, untuk mengimbangi kalsium yang terbuang sebaiknya kita menambah asupan makanan tinggi kalsium dalam setiap porsi makanan kita. Ada beberapa sumber makanan kaya akan kalsium di sekitar kita yang mudah ditemui. Makanan kaya akan kalsium antara lain susu, kacang kedelai, tahu, tempe dan ikan.  Kalsium merupakan asupan nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Kalsium juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Sumber: WatchOut, Tea & Coffee Could Reduce Your Calcium Intake!

Tahukah Anda 24 Buah Tersehat di Dunia??

Tahukah Anda 24 Buah Tersehat di Dunia??

Kesehatan dan Kecantikan   22.07

Tahukah Anda 24 Buah Tersehat di Dunia??- Dalam kehidupan kita sehari- hari, buah adalah asupan gizi yang sama sekali tak boleh dilupakan. Selain karena rasanya yang sangat nikmat, buah kaya akan asupan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Setiap buah memiliki asupan nutrisi dan vitamin yang berbeda untuk tubuh kita. Ada beberapa buah yang memperoleh sebutan sebagai buah super karena khasiatnya yang luar biasa jika dikonsumsi secara langsung atau tidak diolah lagi, seperti yang dikutip dari Keri Glassman, penulis buku “Slim Calm Sexy Diet”. Para ahli juga menyarankan agar buah- buahan super berikut ini dikonsumsi 5-9 porsi dalam sehari.

Acai Berry

Berikut ini adalah 24 buah tersehat di dunia :

1.     Acai Berry

Acai berry adalah buah asli dari Brazil yang kaya akan anti oksidan. Selain itu, buah acai berry memiliki kandungan nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada jenis buah berry lainnya.

2.     Apel

Selain kaya akan serat, buah apel kaya akan kandungan quercetin yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Menurut sebuah studi di St. George Hospotal Medical School di London, orang yang makan lima atau lebih buah apel per hari akan memiliki fungsi paru- paru yang lebih baik.

3.     Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang berperan penting bagi kesehatan jantung.

4.     Pisang

Buah pisang kaya akan kalium yang sangat baik menurunkan tekanan darah. Selain itu, pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik dan menyehatkan pencernaan.

5.     Blackberry

Selain kaya akan antioksidan, Blackberry juga banyak mengandung yang dapat membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung, kanker dan osteoporosis.

6.     Blueberry

Sebuah riset membuktikan bahwa kadar flavonoid tinggi pada blueberry mampu menjaga fungsi otak seiring dengan pertumbuhan usia. Bila blueberry ini dikonsumsi secara rutin, maka perempuan dapat memperlambat proses penuaannya hingga 2,5 tahun. Buah ini juga penting dalam proses metabolism karena kaya akan mangan.

7.     Blewah

Buah blewah kaya akan kandungan vitamin A dan turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh. Jika Anda ingin memiliki kulit cerah dan tampak lebih muda, maka blewah adalah salah satu buah yang disarankan untuk menjadi konsumsi rutin Anda.

Ceri

8.     Buah Ceri

Buah ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Sebuah penelitian di University of Michigan membuktikan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga sangat baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

9.     Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah salah satu sumber vitamin C yang terbaik. Dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, jeruk nipis bekerja memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak dan mencegah bintik- bintik tanda penuaan.

10.  Cranberries

Cranberries dapat mencegah infeksi saluran kencing dan membantu melawan kanker ovarium. Selain itu, cranberries juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi.

11.  Buah Naga

Buah naga memiliki kandungan asam lemak esensial yang tidak dihasilkan oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan asam folat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik.

12.  Anggur

Anggur kaya akan kandungan reveratrol, yaitu sebuah zat super yang terkandung dalam antioksidan. Resveratrol bukan hanya menyehatkan jantung, tapi juga dapat melambatkan penyakit Alzheimer dengan cara mengalahkan sel- sel kanker di kepala dan leher.

13.  Jeruk Grapefruit

Jeruk grapefruit adalah buah keluarga jeruk yang memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol jahat, menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.

14.  Kiwi

Buah kiwi sangat baik untuk organ pencernaan. Selain itu, kiwi juga sangat baik untuk kulit karena kaya akan serat dan memiliki kandungan prebiotik karbohidrat kompleks.

15.  Jeruk

Buah jeruk adalah buah sehat yang sangat mudah sekali ditemukan di berbagai tempat. Buah ini sangat baik untuk system kekebalan tubuh karena merupakan sumber serat,  kalium, kalsium, vitamin C, vitamin B dan folat.

16.  Pepaya

Buah papaya kaya akan vitamin C dan merupakan sumber vitamin A dan E, yang merupakan pelindung tubuh dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

17.  Nanas

Nanas mengandung bromelain, yang merupakan enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung dalam perut.

18.  Plum

Plum mengandung antioksidan yang disebut dengan asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Prancis, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah plum dapat menurunkan perilaku cemas.

19.  Delima

Delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Bahkan menurut survey, kandungan antioksidan yang terdapat di buah delima jauh lebih tinggi daripada anggur merah.

20.  Buah Labu

Labu adalah jenis buah yang kaya akan beta karoten. Kandungan betakaroten in dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan makanan yang mengandung kalium.

21.  Rasberry

Raspberry

Bukan hanya kaya akan serat, rasberry adalah sumber vitamin C dan mangan yang baik.

22.  Strawberry

Bukan hanya nikmat dikonsumsi dalam keadaan utuh maupun olahan, strawberry memiliki cukup banyak kandungan nutrisi. Buah ini kaya akan vitamin C dan asam folat yang membantu melindungi jantung. Selain itu, buah strawberry juga dapat memutihkan gigi secara alami.

23.  Tomat

Buah tomat kaya akan kandungan antioksidan yang disebut likopen. Selain itu, tomat memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kalium dan serat, serta kalori yang rendah.

24.  Semangka

Sama seperti tomat, semangka juga memiliki kandugan likopen yang tinggi dan berjumlah dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan tomat. Selain itu tomat merupakan sumber vitamin A dan C.

Dikutip dari: -          Did You Know 24 Healthiest Fruits in The World??

Melahirkan Melalui Operasi Cesar Memiliki Resiko Infeksi yang Lebih Tinggi

Melahirkan Melalui Operasi Cesar Memiliki Resiko Infeksi yang Lebih Tinggi

Kesehatan dan Kecantikan   14.26

Melahirkan Melalui OperasiCesar Memiliki Resiko Infeksi yang Lebih Tinggi- Seiring berjalannya waktu, metode melahirkan dengan menggunakan operasi cesar semakin popular dan menjadi favorit. Melahirkan melalui persalinan normal seringkali menjadi momok bagi para perempuan karena takut dengan adanya rasa sakit dan kekawatiran terhadap kemungkinan yang lainnya. Padahal pada dasarnya, melahirkan melalui metode operasi cesar sebaiknya hanya dilakukan dengan alas an atau kondisi medis tertentu. Sedangkan untuk kondisi normal, melahirkan normal adalah pilihan yang terbaik karena resiko infeksi yang jauh lebih ringan daripada proses melahirkan dengan metode operasi cesar.

Sebuah penelitian oleh British Journal of Obstetrics & Gynaecology yang dilakukan baru- baru ini menunjukkan bahwa 1 dari 10 perempuan yang melahirkan melalui operasi cesar telah mengalami luka infeksi yang cukup serius. Sedangkan yang terjadi pada operasi lain serupa seperti histerektomi atau operasi angkat rahim justru hanya 6,6%. Infeksi yang terjadi akibat efek dari operasi cesar bukan hanya menambah masalah kesehatan yang cukup serius bagi sang ibu serta meningkatkan biaya perawatan rumah sakit yang cukup signifikan. Resiko infeksi pada metode melahirkan operasi cesar dapat bertambah tinggi jika pasien adalah penderita obesitas atau kelebihan berat badan dan berusia kurang dari 20 tahun. Riset ini merupakan hasil dari ditemukannya 400 infeksi dari sekitar 4.000 operasi cesar selama tahun 2009. Hasil dari penelitian tersebut detailnya adalah sebagai berikut :

·         7% dari perempuan yang mengalami infeksi perlu tinggal lebih lama di rumah sakit dan 5% nya membutuhkan operasi lanjutan.

·         Perempuan yang mengalami berat badan berlebih atau obesitas memiliki resiko infeksi yang memburuk hingga 60%.

·         Perempuan berusia di bawah 20 tahun memiliki dua kali kemungkinan mengalami infeksi yang lebih buruk daripada perempuan berusia 25-30 tahun.

Dr. Elizabeth Sheridan, Head of Healthcare Associated Infection menyatakan bahwa perempuan yang memilih untuk melakukan operasi cesar tanpa alas an medis apapun harus menyadari besarnya resiko ini, terutama bila mereka kelebihan berat badan. Menurutnya, perempuan yang mengalami obesitas sebaiknya perlu mengoptimalkan teknik bedah daripada harus menggunakan metode operasi cesar.

Pernyataan dari BJOG Deputy Editor in Chief, John Trop juga menambahkan, “Dengan kenaikan jumlah perempuan yang memilih operasi cesar dan meningkatnya jumlah obesitas, maka masalah ini penting. Infeksi serius pasca bedah bisa mempengaruhi kualitas perempuan dan juga bayi yang baru dilahirkannya.

Sumber:Having a Cesarean Birth Means Higher Risk of Infection

Jenis- jenis Makanan untuk Meningkatkan Produksi ASI

Jenis- jenis Makanan untuk Meningkatkan Produksi ASI

Kesehatan dan Kecantikan   13.30

Meskipun banyak sekali jenis susu formula yang beredar di pasaran, untuk bayi, ASI adalah makanan yang terbaik. ASI sebaiknya diberikan kepada bayi berusia 0-6 bulan secara eksklusif ( tanpa makanan pendamping ) dan dianjurkan hingga bayi berusia dua tahun. Karena pentingnya ASI ini, maka pasca melahirkan, sebaiknya ibu mengonsumsi lebih banyak sayuran dan makanan bergizi, dapat pula ditunjang dengan jenis- jenis makanan yang dapat meningkatkan danmelancarkan produksi ASI. 

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI :

·         Biji Funegreek/ Kelabat

Biji Funegreek atau kelabat dipercaya dapat merangsang hormon pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi ASI. Biji-bijian ini adalan sumber yang kaya akan zat besi, vitamin, kalsium dan mineral. Penelitian telah menunjukkan bahwa kelabat merupakan stimulator potent untuk memproduksi ASI yang dapat meningkatkan ASI sebanyak 90 persen.

·         Bawang Putih

Berdasarkan sebuah penelitian yang dikutip dalam Journal of Pediatric Research, bawang putih terbukti ampuh dalam meningkatkan produksi ASI dan menambah nafsu makan pada bayi.

·         Kacang- Kacangan

Berbagai jenis kacang- kacangan, antara lain seperti almond dan mete adalah jenis makanan yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Keduanya kaya akan protein, vitamin dan mineral yang terbukti ampuh meningkatkan laktasi.

·         Makanan Berserat

Jangan lupa konsumsi makanan berserat seperti sayuran hijau dan beberapa jenis sayuran merah. Beberapa jenis sayuran yang merupakan sumber serat sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI ibu, seperti bayam, daun katuk, biji- bijian, ubi jalar dan sebagainya.

·         Pare & Labu Botol

Kedua jenis sayuran ini merupakan jenis makanan yang sangat populer untuk meningkatkan produksi ASI. Keduanya dikenal dengan kandungannya yang kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Sumber: Best Food to Promote Lactation

4 Manfaat Khusus Tertawa Bersama Pasangan

4 Manfaat Khusus Tertawa Bersama Pasangan

Kesehatan dan Kecantikan   14.37

Tertawa adalah salah satu hal yang sangat menakjubkan. Dalam sebuah hubungan asmara, senyum dan tawa adalah komposisi yang senantiasa harus berdampingan. Selain karena sehat, senyum dan tawa dalam sebuah hubungan dapat meningkatkan intensitas kedekatan dan menambah romantisme dalam percintaan.

Dikutip dari Your Tango, tertawa bersama pasangan dapat memberikan manfaat yang cukup hebat untuk Anda dan pasangan. Berikut ini adalah Manfaat Tertawa Bersama Pasangan :

1.     Meredakan Stress

Tak ada obat mujarab untuk meredakan stress selain humor dan tawa. Ketika kedua pasangan sedang terlibat dalam sebuah pertengkaran yang hebat, maka tawa dapat meredakan pertengakaran tersebut sehingga stress bisa dikurangi dan Anda dan pasangan bisa kembali berpikir untuk tidak mempermasalahkan hal- hal yang kurang penting yang dapat menyebabkan pertengakaran.

2.     Mengurangi Rasa Sakit

Tertawa adalah obat yang sehat untuk berbagai jenis penyakit, dalam arti lain, tertawa berperan positif untuk kesehatan seseorang. Selain itu, hormon endorphin yang dilepaskan setelah seseorang tertawa terbukti dapat mengurangi rasa sakit.

3.     Manfaat Ganda untuk Kesehatan Jantung

Mengutip pernyataan yang pernah dikemukakan oleh dr. S.K Gupta, seorang Senior Consultant di Indraprastha Apollo Hospitals, “Tertawa merupakan latihan bagi jantung dan juga paru- paru. Ketika tertawa, maka denyut jantung meningkat dan otak dapat bekerja menjadi lebih rileks”.

4.     Hubungan Asmara Lebih Tahan Lama

Tertawa addalah salah satu bagian yang terpenting dari komunikasi efektif antara kedua pasangan. Hal ini bisa membuat Anda merasa bahagia dan terlepas dari begitu banyak beban dan permasalahan yang sedang melilit, khususnya yang dapat mempengaruhi hubungan Anda. Selain itu, melihat permasalahan dengan pikiran yang jauh lebih ringan dapat menguatkan hubungan Anda dan terbukti menambah kedekatan antara Anda dan pasangan.

Dikutip dari : 4 Special Benefits of Laughter Along with Couples

Mencegah Kanker Kolon/ Kanker Usus Besar dengan Makanan Sehat Bernutrisi

Mencegah Kanker Kolon/ Kanker Usus Besar dengan Makanan Sehat Bernutrisi

Kesehatan dan Kecantikan   16.00

Mencegah Kanker Kolon/ Kanker Usus Besar dengan Makanan Sehat Bernutrisi- Kanker kolon atau yang juga disebut dengan kanker usus besar adalah termasuk empat besar jenis kanker yang sangat mematikan. Setiap tahunnya jumlah penderita kanker kolon mengalami peningkatan yang signifikan. Yang lebih mengerikan, penyakit ini bisa menyerang siapa saja, khususnya bagi mereka yang tidak peduli dengan gaya hidup dan asupan makanan yang sehat. Maka dari itu penting sekali memilih makanan kaya serat dan nutrisi sebagai salah satu upaya praktis mencegah munculnya kanker kolon sejak awal.

Berikut ini adalah lima bahan makanan yang dapat menjaga usus tetap sehat dan terhindardari kanker kolon :

1.     Gandum

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli dari Inggris dan Belanda, serat pada gandum sangat baik dikonsumsi karena dapat menurunkan resiko terhadap kanker. Dengan konsumsi rutin 90 gram gandum atau biji- bijian dalam sehari, maka hal ini dapat menurunkan resiko kanker kolon hingga 20%.

2.     Cokelat

Coklat kaya akan antioksidan yang mengandung polifenol. Polifenol adalah sebuah zat yang memiliki peranan penting melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk kanker.

3.     Brokoli

Brokoli terkenal sebagai salah satu rempah yang mengandung zat anti kanker dan dapat menurunkan resiko kanker kolon. Penelitian ini pernah dilakukan oleh Oregon State University dan telah tercatat di dalam American Journal of Epidemiology.

4.     Raspberry

Buah cantik ini bukan hanya dikenal dengan khasiatnya yang dapat meremajakan kulit dan mengandung zat anti kanker, karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Selain itu, raspberry hitam memiliki senyawa anthocyanin yang dapat mencegah kanker kulit.

Dikutip dari : Prevent Colon Cancer with Healthy Nutritious Food