Pentingnya Memilih Air yang Bersih dan Sehat untuk Keluarga

Pentingnya Memilih Air yang Bersih dan Sehat untuk Keluarga

Kesehatan dan Kecantikan   21.25

Air sudah pasti penting, air bersih apalagi! Dapat dibilang kebutuhan akan air adalah mutlak untuk makhluk hidup. Khususnya untuk manusia, terdapat beberapa manfaat utama yang sangat penting dan vital bagi kehidupan, antara lain adalah melancarkan sistem pencernaan dan bermanfaat untuk kesehatan jantung, bermanfaat untuk kecantikan kulit, mengobat stroke, peran vital untuk metabolismw tubuh dan penunjang aktifitas sehari- hari seperti makan, minum, mandi, mencuci dan sebagainya.

Sayangnya, meskipun kebutuhan akan air adalah vital, kita seringkali dibuat tercengang dengan fakta betapa sulitnya memperoleh air yang bersih, sehat dan bebas dari bakteri. Padahal air yang kita gunakan adalah air yang mutlak kita perlukan untuk kebutuhan sehari- hari. Saya sendiri kaget luar biasa begitu tahu kasus air bersih tercemar dan dikonsumsi bukan hanya satu atau dua kali terjadi, kasus seperti sangat banyak ternyata, meski sebagian besar tidak diekspos oleh media. Beberapa kasus yang sempat menyeruak ke permukaan antara lain adalah air lereng merapi yang tercemar bakteri e-coli di sekitar Januari 2011 dan air di enam sungai di Gorontalo yang tercemar limbah pertambangan pada Maret 2011. Di luar kedua kasus tersebut, masih banyak sekali berita mengagetkan yang mengungkap fakta air tidak sehat dan tercemar. Padahal sumber air tercemar tersebut digunakan oleh masyarakat luas yang tidak sadar akan bahaya air tercemar tersebut. Salah satu bahaya air tercemar dan tidak sehat adalah memicu berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan keluarga kita.

Resiko Dibalik Air Kemasan dan Air Isi Ulang Galon

Air sehat itu mahal. Hanya untuk minum sehari- hari saja kita harus membayar seharga Rp 3.000 – Rp 4.000 untuk air gallon isi ulang atau membayar Rp 5.000 untuk sebotol air minum kemasan ketika sedang di luar rumah atau kantor. Kita pun dihadapkan pada sebuah dilema dan pertanyaan besar, amankah air gallon dan air minum kemasan yang selama ini kita konsumsi?? Well, pada kenyataannya, kita sering mendapatkan informasi di internet, radio, televise dan dari mulut ke mulut yang memuat bahaya air gallon dan air minum kemasan.  Dikutip dari detik.com, setidaknya terdapat 3 hal yang membuat air mineral kemasan menjadi tidak aman untuk dikonsumsi, antara lain membuat bibir menjadi cepat keriput, memicu obesitas, resiko kanker, dan sebagainya.selain itu, air mineral kemasan yang dijual di toko- toko pinggiran seringkali terpapar secara langsung oleh sinar matahari, sehingga menjadi tidak higienis dan cenderung tidak sehat.  Air gallon pun tidak lepas dari beberapa bahaya yang terkait dengan kesehatan, antara lain keraguan bahwa air memenuhi standar persyaratan air minum layak konsumsi seperti yang telah ditetapakan oleh Direktorat Teknologi Lingkungan. Tidak heran jika seringkali para ibu masih harus repot- repot merebus kembali air gallon yang menurutnya tidak steril dan tidak sehat.

Cara Memilih Air Minum yang Sehat, Murah dan Praktis

Sering jadi pertanyaan Saya, segitu sulitnya ya memperoleh air sehat untuk kebutuhan sehari- hari kita? Sebenarnya kecanggihan teknologi dapat membantu kita untuk lebih cermat dalam memilih air sehat untuk keluarga kita. Ingat, teknologi semakin berkembang pesat lho! Salah satu teknologi yang erat hubungannya dengan kesehatan air adalah Unilever Pure It.  Sesuai namanya, Pure It adalah salah satu produk dari Unilever, sebuah brand yang sudah sangat membumi di Indonesia dan dikenal sebagai perusahaan dengan komitmen tinggi untuk kemajuan masyarakat Indonesia. Pure It adalah cara mudah, praktis dan dengan harga yang terjangkau untuk mendapatkan air minum yang terlindungi dari kuman berbahaya. Pure it adalah jenis pemurni air ( water purifier ) keluarga siap minum, membunuh semua virus dan bakteri berbahaya dan menghilangkan pestisida parasit dan kotoran. Pure It ini dapat menghilangkan bakteri, virus dan parasit, tanpa gas, tanpa listrik, air jernih alami. Iklan tentang Pure It banyak bertebaran di internet dan televise dan meyakinkan kita bahwa keluarga kita masih bisa memperoleh air yang bersih, sehat dan aman dengan harga yang terjangkau di tengah kebimbangan memperoleh air sehat. Berbeda dengan di luar negeri, di Indonesia, Pure It mungkin memang belum sepopuler air gallon atau air mineral kemasan, tapi seiring dengan bertambahnya kesadaran akan kebutuhan air yang sehat untuk keluarga, bisa dibilang Pure It adalah solusi instan dan murah yang akan segera hadir di tiap- tiap rumah keluarga Indonesia. Air yang sehat adalah awal kehidupan dari keluarga yang sehat juga, kan?

Teh dan Kopi Dapat Mengurangi Asupan Kalsium Anda

Teh dan Kopi Dapat Mengurangi Asupan Kalsium Anda

Kesehatan dan Kecantikan   22.39

Teh dan Kopi Dapat Mengurangi Asupan Kalsium Anda- Teh dan Kopi merupakan minuman yang sangat populer dan tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari- hari kita. Kopi adalah minuman yang terkenal dengan warnanya yang hitam pekat serta aromanya yang pekat dan menggoda. Sedangkan teh adalah minuman berwarna coklat yang sangat nikmat untuk disantap di pagi dan sore hari dengan khasiatnya yang baik untuk memperlancar proses metabolisme tubuh.

Namun tahukan Anda bahwa sebaiknya teh dan kopi tidak diminum pada saat sedang makan?? Mengapa demikian? Seorang dokter spesialis gizi dari Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Msc. MS. SP. GK menuturkan bahwa teh dan kopi dapat mengurangi jatah kalsium yang seharusnya diserap oleh usus jika dikonsumsi pada saat sedang makan. Hal ini disebabkan karena kedua minuman tersebut mengandung efek kafein yang menyebabkan tubuh tidak bisa menyerap kalsium secara optimal. Lebih lanjut lagi, Dr. Fiastuti menjelaskan bahwa kafein yang terkandung dalam teh dan kopi dapat menghalangi penyerapan kalsium dan mineral di dalam usus, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium yang seharusnya diperoleh secara seimbang dengan kandungan kalsium dalam makanannya. Hal ini menyebabkan kalsium keluar lebih banyak daripada yang seharusnya dalam bentuk urin. Padahal seharusnya kalsium tersebut merupakan asupan nutrisi yang penting yang harus diserap oleh tubuh.

Bagaimana cara mengatasi masalah ini?? Menurut Fiastuti, untuk mengimbangi kalsium yang terbuang sebaiknya kita menambah asupan makanan tinggi kalsium dalam setiap porsi makanan kita. Ada beberapa sumber makanan kaya akan kalsium di sekitar kita yang mudah ditemui. Makanan kaya akan kalsium antara lain susu, kacang kedelai, tahu, tempe dan ikan.  Kalsium merupakan asupan nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Kalsium juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Sumber: WatchOut, Tea & Coffee Could Reduce Your Calcium Intake!

Otak Manusia Lebih Cerdas Daripada Komputer Dalam 5 Hal

Otak Manusia Lebih Cerdas Daripada Komputer Dalam 5 Hal

Science dan Unik   22.35

Otak Manusia Lebih Cerdas Daripada Komputer Dalam 5 Hal- Seiring dengan canggihnya perkembangan dunia teknologi, kebutuhan akan komputer dalam kehidupan manusia merupakan hal yang sangat penting dan tidak bisa diabaikan. Saat ini, hampir semua pekerjaan manusia, mulai dari penghitungan, pembuatan laporan, bahkan hingga pembuatan data sederhana pun membutuhkan bantuan komputer. Komputer memang canggih, karena dapat melakukan tugas- tugasnya dengan lebih cepat dan akurat dibandingkan dengan otak manusia.

Dalam melakukan tugasnya, komputer dapat menghitung miliaran operasi per detik dan mengakses informasi yang tersimpan dalam memori dalam waktu yang sangat singkat. Wah, berarti otak komputer lebih canggih segala- galanya daripada otak manusia ya?? Tidak juga! Kita perlu berbangga hati karena ternyata otak manusia memiliki kecerdasan yang lebih daripada komputer dalam beberapa hal. Dikutip dari MNN pada 30.07.2012, terdapat 5 hal yang dapat dilakukan otak manusia lebih baik daripada otak komputer. Lima hal tersebut antara lain  sebagai berikut :

1.     Bermain Go atau Catur Cina

Go atau yang lebih dikenal dengan sebutan Catur Cina adalah jenis permainan catur yang dimainkan oleh dua orang dengan menggunakan papan Go, berukuran 19x19 petak. Terdapat ratusan taktik pada permainan ini untuk dapat menjatuhkan lawannya. Permainan Go ini juga dapat dimainkan pada komputer. Dalam permainan ini, otak komputer tidak dapat menyaingi otak manusia karena ternyata otak manusi dapat bekerja lebih baik dan mampu mematahkan langkah yang diambil oleh komputer.

2.     Memecahkan  Teka- Teki Silang

Seorang ahli dan pembuat teka- teki silang di Harian New York Times, Will Shortz, pada akhir tahun 1990 menyatakan bahwa komputer tidak  akan pernah mampu bersaing dengan manusia dalam memecahkan teka- teki silang. Hal ini juga terbukti dengan sebuah kompetisi antara sebuah program komputer untuk memecahkan teka- teki silang dengan cepat yang dibuat oleh Michael Littman, ahli komputer dari Duke University, yang ternyata tidak mampu mengalahkan kecepatan dan ketepatan otak manusia dalam menyelesaikan teka- teki silang.

3.     Bermain Starcraft

Starcraft adalah sejenis permainan video real-time yang memerlukan strategi untuk mengalahkan musuh dalam permainan yang berupa pertempuran. Dalam permainan ini, kita dapat bermain dalam mode manusia melawan manusia atau manusia melawan komputer. Dalam permainan ini terdapat hamper 100 unit strategi yang berbeda dan bervariasi. Secara keseluruhan, program komputer buatan masih kalah jauh untuk mengalahkan kecerdasan otak manusia dalam menyusun strategi dan menyelesaikan permainan ini.

4.     Menciptakan Karya Seni

Komputer memiliki program seperti photoshop dan illustrator yang merupakan karya seni yang disusun dengan menggunakan kode- kode seperti javascript, dsb. Meski demikian, seni pada komputer tida benar- benar dibuat oleh komputer karena manusia lah yang memfasilitasi penciptaannya dengan kreatifitas dan ide yang tak terbatas. Seni yang dikembangkan oleh komputer adalah seni yang sepenuhnya dikembangkan oleh kecerdasan manusia. Komputer juga tidak bisa menghasilkan karya yang mengandung unsure emosional, seperti yang dapat diciptakan oleh manusia.

5.     Penulisan

Sama hal nya dengan penciptaan seni, otak manusia lebih cerdas dalam hal penulisan dibandingkan oleh komputer. Meski komputer dilengkapi dengan program pengoreksi kata- kata dan penerjamah sekalipun, namun otak manusia memiliki fungsi penulisan yang jauh lebih baik daripada komputer.

Sumber: Human Brain is Smarter than Computer in These 5 Things!

Perempuan Tidak Boleh Stress Jika Ingin Cepat Hamil

Perempuan Tidak Boleh Stress Jika Ingin Cepat Hamil

Kehamilan   22.10

Perempuan Tidak Boleh Stress Jika Ingin Cepat Hamil- Jika Anda sering mendengar bahwa perempuan yang ingin cepat hamil sebaiknya menghindari aktifitas yang berat dan stress, maka hal tersebut bukannya tanpa alasan. Ada cukup banyak alasan yang dapat menjelaskan mengapa perempuan yang ingin cepat hamil sebaiknya menghindari stress. Stress sangat mempengaruhi faktor psikologis dan juga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh, sehingga resiko untuk sulit hamil atau gangguan infertilitas menjadi cukup tinggi.

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa perempuan stress bisa mempengaruhi kemampuannya untuk memiliki anak :

1.     Ovulasi

Ovulasi atau masa subur perempuan yang aktifitasnya terlalu tinggi dan stress dapat berkurang secara bertahap bahkan bisa jadi berhenti, sehingga akan membuatnya sulit untuk hamil. Stress yang mempengaruhi kesuburan seorang perempuan biasanya adalah stress yang bersifat konstan. Untuk menghindari hal seperti ini, sebaiknya perempuan harus menjaga agar aktifitasnya tidak terlalu padat dan mengurangi tingkat stressnya dengan cara berpikir lebih santai dan menikmati hidup.

2.     Siklus Menstruasi

Gaya hidup dan stress secara langsung mempengaruhi siklus menstruasi seorang perempuan. Jika stress terjadi secara konstan, maka kondisi ini akan turut mempengaruhi tingkat kesuburan yang dimilikinya. Perlu diingat, siklus menstruasi yang sehat adalah salah satu indicator dari kemampuan perempuan untuk  bisa hamil.

3.     Hubungan antara pikiran dan badan

Berdasarkan penelitian oleh beberapa ahli, stress berlebihan dapat mempengaruhi otak secara langsung, sehingga berakibat produksi hormone kartisol meningkat dan dapat mengganggu kemampuan reproduksi.

Sumber: To Get Pregnant Easier, Woman Should Avoid Stress

Tahukah Anda 24 Buah Tersehat di Dunia??

Tahukah Anda 24 Buah Tersehat di Dunia??

Kesehatan dan Kecantikan   22.07

Tahukah Anda 24 Buah Tersehat di Dunia??- Dalam kehidupan kita sehari- hari, buah adalah asupan gizi yang sama sekali tak boleh dilupakan. Selain karena rasanya yang sangat nikmat, buah kaya akan asupan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Setiap buah memiliki asupan nutrisi dan vitamin yang berbeda untuk tubuh kita. Ada beberapa buah yang memperoleh sebutan sebagai buah super karena khasiatnya yang luar biasa jika dikonsumsi secara langsung atau tidak diolah lagi, seperti yang dikutip dari Keri Glassman, penulis buku “Slim Calm Sexy Diet”. Para ahli juga menyarankan agar buah- buahan super berikut ini dikonsumsi 5-9 porsi dalam sehari.

Acai Berry

Berikut ini adalah 24 buah tersehat di dunia :

1.     Acai Berry

Acai berry adalah buah asli dari Brazil yang kaya akan anti oksidan. Selain itu, buah acai berry memiliki kandungan nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada jenis buah berry lainnya.

2.     Apel

Selain kaya akan serat, buah apel kaya akan kandungan quercetin yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Menurut sebuah studi di St. George Hospotal Medical School di London, orang yang makan lima atau lebih buah apel per hari akan memiliki fungsi paru- paru yang lebih baik.

3.     Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang berperan penting bagi kesehatan jantung.

4.     Pisang

Buah pisang kaya akan kalium yang sangat baik menurunkan tekanan darah. Selain itu, pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik dan menyehatkan pencernaan.

5.     Blackberry

Selain kaya akan antioksidan, Blackberry juga banyak mengandung yang dapat membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung, kanker dan osteoporosis.

6.     Blueberry

Sebuah riset membuktikan bahwa kadar flavonoid tinggi pada blueberry mampu menjaga fungsi otak seiring dengan pertumbuhan usia. Bila blueberry ini dikonsumsi secara rutin, maka perempuan dapat memperlambat proses penuaannya hingga 2,5 tahun. Buah ini juga penting dalam proses metabolism karena kaya akan mangan.

7.     Blewah

Buah blewah kaya akan kandungan vitamin A dan turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh. Jika Anda ingin memiliki kulit cerah dan tampak lebih muda, maka blewah adalah salah satu buah yang disarankan untuk menjadi konsumsi rutin Anda.

Ceri

8.     Buah Ceri

Buah ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Sebuah penelitian di University of Michigan membuktikan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga sangat baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

9.     Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah salah satu sumber vitamin C yang terbaik. Dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, jeruk nipis bekerja memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak dan mencegah bintik- bintik tanda penuaan.

10.  Cranberries

Cranberries dapat mencegah infeksi saluran kencing dan membantu melawan kanker ovarium. Selain itu, cranberries juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi.

11.  Buah Naga

Buah naga memiliki kandungan asam lemak esensial yang tidak dihasilkan oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan asam folat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik.

12.  Anggur

Anggur kaya akan kandungan reveratrol, yaitu sebuah zat super yang terkandung dalam antioksidan. Resveratrol bukan hanya menyehatkan jantung, tapi juga dapat melambatkan penyakit Alzheimer dengan cara mengalahkan sel- sel kanker di kepala dan leher.

13.  Jeruk Grapefruit

Jeruk grapefruit adalah buah keluarga jeruk yang memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol jahat, menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.

14.  Kiwi

Buah kiwi sangat baik untuk organ pencernaan. Selain itu, kiwi juga sangat baik untuk kulit karena kaya akan serat dan memiliki kandungan prebiotik karbohidrat kompleks.

15.  Jeruk

Buah jeruk adalah buah sehat yang sangat mudah sekali ditemukan di berbagai tempat. Buah ini sangat baik untuk system kekebalan tubuh karena merupakan sumber serat,  kalium, kalsium, vitamin C, vitamin B dan folat.

16.  Pepaya

Buah papaya kaya akan vitamin C dan merupakan sumber vitamin A dan E, yang merupakan pelindung tubuh dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

17.  Nanas

Nanas mengandung bromelain, yang merupakan enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung dalam perut.

18.  Plum

Plum mengandung antioksidan yang disebut dengan asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Prancis, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah plum dapat menurunkan perilaku cemas.

19.  Delima

Delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Bahkan menurut survey, kandungan antioksidan yang terdapat di buah delima jauh lebih tinggi daripada anggur merah.

20.  Buah Labu

Labu adalah jenis buah yang kaya akan beta karoten. Kandungan betakaroten in dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan makanan yang mengandung kalium.

21.  Rasberry

Raspberry

Bukan hanya kaya akan serat, rasberry adalah sumber vitamin C dan mangan yang baik.

22.  Strawberry

Bukan hanya nikmat dikonsumsi dalam keadaan utuh maupun olahan, strawberry memiliki cukup banyak kandungan nutrisi. Buah ini kaya akan vitamin C dan asam folat yang membantu melindungi jantung. Selain itu, buah strawberry juga dapat memutihkan gigi secara alami.

23.  Tomat

Buah tomat kaya akan kandungan antioksidan yang disebut likopen. Selain itu, tomat memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kalium dan serat, serta kalori yang rendah.

24.  Semangka

Sama seperti tomat, semangka juga memiliki kandugan likopen yang tinggi dan berjumlah dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan tomat. Selain itu tomat merupakan sumber vitamin A dan C.

Dikutip dari: -          Did You Know 24 Healthiest Fruits in The World??