Macam- macam Karakter Blogger saat Blogwalking

Macam- macam Karakter Blogger saat Blogwalking

Intenet dan Teknologi   21.10

Sebagai seorang blogger saya percaya bahwa blogwalking adalah kegiatan yang hampir wajib dilakukan. Bukan sekedar untuk kepentingan monetize dan traffic semata, tapi dengan blogwalking kita akan dapat menambah kematangan pengetahuan blog kita sekaligus memperoleh info- info menarik lainnya. Khususnya untuk para newbie, pasti manfaat dari blogwalking ini sendiri dirasakan sangat besar. Istilah kerennya adalah blogwalking mampu merubah kita dari zero ke hero alias belajar ilmu baru dari sesama blogger, kemudian meneruskannya ke blogger yang lain dalam bentuk tulisan dalam blognya.

Aktifitas blogwalking untuk keperluan monetize inilah yang kadang membuat saya gemes dan geregetan. Memang jelas, blogwalking selalu identik dengan kata monetize karena disini para blogger akan saling memberi sundulan/kiss/support yang merupakan istilah trik meningkatkan revenue. Ternyata tidak semua blogger mempunyai perilaku online atau monetize trik yang sama, ada yang cuma mampir terus pergi ada juga yang rela berbagi pageview meski tidak terlalu interest dengan isi blog.

·         Mengaku kiss tapi tidak kiss

Untuk perilaku blogger yang satu ini mari kita sama- sama doakan hukum karma berlaku padanya ^_^. Mungkin teman- teman kadang bingung juga, guest book penuh terus dengan teman- teman yang memakai istilah “kiss back yah”, “I had support your ads, “please support me back” atau “sundul balik, gan”. Tapi setiap kali kita melakukan cek revenue di situs PPC, hasilnya kok segitu- segitu aja?? Apa yang salah?? Disini teman- teman boleh curiga pasti ada yang main curang. Padahal salah satu tujuan blogger kan sama : meningkatkan penghasilan melalui aktifitas blogging. Apa susahnya sih cuma klik iklan? #esmosi mode :on. Main jujur dong… saya yakin semua blogger senior bisa besar karena main jujur dan terus mau belajar kok.

·         Kiss sekali lewat

Alhamdulilah sesuatu banget ya kalau ada yang sudah mau berbagi kiss di blog kita. Tapi kadang sebagai owner blog kita ga’ hanya pengen jumlah kiss kita tinggi, tapi juga memiliki pageview yang berbanding lurus. Khususnya blogger yang memang sudah nongol iklan adsense di blognya, pageview atau impression memiliki nilai yang lumayan penting untuk menghindari kecurigaan mbah google yang sekarang lagi gencar- gencarnya banned blog yang melakukan aktifitas invalid click –bisa dilihat dari tingginya CTR atau click through rate. Blogger yang suka melakukan kiss sekali lewat ini memiliki dua kemungkinan : 1. Males 2. Ga’ punya waktu banyak –merasa ga’ punya waktu banyak karena males juga, xixixixi :D #meringis.

·         Kiss dan kunjungan berulang dari 1 IP dan 1 Blog

Kunjungan berulang sih OK buat meningkatkan pageviews, tapi kalau kiss berulang bisa jadi alarm tanda bahaya tuh –resiko besar di banned oleh google adsense dan situs PPC yang lain.Buat antisipasi ini sebaiknya teman- teman memberi peringatan di guest book masing- masing seperti yang saya lakukan --------à >> 1 x 24jam ----> 1 IP, 1 Kunjungan dan 1 Blog

>>> Tidak menerima Blog Ganda. Jadi kesimpulannya simple aja, kunjungan berulang monggo, tapi kiss berulang jangan. Mungkin maksudnya baik ya, tapi kalau ujung- ujungnya menyesatkan kan sama saja ;p.

·         Blogwalking untuk Spamming

Yang satu ini juga kita harap pergi jauh- jauh deh ya. Saya juga paling tidak suka dengan blogger yang blogwalking untuk spamming, bukan saling menguntungkan atau memberi masukan ke teman- teman sesama blogger.

 

·         Kiss di Comment Box

Rata- rata teman- teman blogger memang sudah menyediakan guest book atau buku tamu untuk melihat jejak teman- teman yang blogwalking, tapi kadang masih adaaaaaaaaaa aja yang ngasih jejak di kasih kolom komentar. Saya pribadi sih lebih senang jika kolom komentar memang digunakan untuk ber- komentar seputar artikel, bukan diisi komen sejenis “kunjungi balik ya” atau “real support”. Tapi untuk hal yang satu ini ayo positif thinking dulu… pasti ada penyebabnya, kok bisa sih ada guest book ga’ dimanfaatkan?? Bisa jadi guest book teman- teman tidak mudah dijangkau –dari sisi peletakan mungkin terlalu ke atas atau ke bawah atau tidak di tempat yang strategis- sehingga para blogger mengalami kesulitan untuk meninggalkan jejak. Saya juga sering mengalami hal itu, khususnya untuk guest book yang sering digantung di side bar, kadang letaknya terlalu rendah sampai tidak terlihat kolom nama, url dan pesan –yang seperti ini ga’ masuk kategori spamming yaaaaa?? :D.  

·         Kiss Ok, Pageview OK

Nah ini nih yang saya paling suka… kiss ok, pageview juga ok. Jarang memang blogger yang blogwalking seperti ini, apalagi kalau tujuannya monetize. Sebenarnya sih tergantung dari kita juga, kalau artikelnya top markotop, original dan menarik pasti dengan sendirinya pageview mampir sebanyak mungkin. Tapi kalau memang teman- teman blogger memiliki banyak waktu untuk blogwalking, tidak ada salahnya kan berbagi pageview dan kiss sekaligus?? Sesuatu banget gitu loh! #Syahrini mode:on.

Kira- kira karakter blogger seperti apalagi ya sat blogwalking yang belum saya sebutkan?? Ada yang mau menambahkan?? Monggo… dipersilakan buat berkomentar dan jangan lupa ya untuk tetap berbagi kiss dengan mengunjungi sponsor/ iklan blog ini ^_^.

10 Negara dengan Kecepatan Download Terhebat

10 Negara dengan Kecepatan Download Terhebat

Intenet dan Teknologi   23.06

Iseng- iseng bantuin teman saya yang sedang mencari informasi pengangkatan guru honorer, saya sibuk otak atik website bkd.banyuasin.go.id. Pada akhirnya informasi yang dicari memang tidak ketemu #lol ^_^ , tapi disini saya menemukan artikel menarik nih yang masih fresh dan tentunya asyik buat di share ke teman- teman semua.

Pada Kamis, 22 September 2011, sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui tingkat kecepatan download internet di 224 negara. Penelitian ini diprakarsai oleh Pando Network, perusahaan content delivery. Study ini sendiri berbasis 27 juta download di 20 juta komputer yang berlangsung selama bulan Juni 2011.

Berdasarkan penelitian ini, berikut ini 10 negara dengan rata- rata kecepatan download tertinggi di dunia :

1. Korea Selatan: 2.202 KBps
2. Rumania : 1.909 KBps
3. Bulgaria : 1.611 KBps
4. Lithuania : 1.463 KBps
5. Latvia : 1.377 KBps
6. Jepang : 1.364 KBps
7. Swedia : 1.234 KBps
8. Ukraina : 1.190 KBps
9. Denmark : 1.020 KBps
10. Hong Kong : 992 KBps

Yang unik adalah beberapa begara yang terkenal sangat modern dan maju ternyata memiliki rata- rata kecepatan download yang relatif rendah, seperti Amerika Serikat yang hanya berada di urutan ke 26 dengan kecepatan 606 KBps, Perancis dengan 604 KBps, Kanada dengan 579KBps dan Inggris dengan kecepatan 599KBps. Mengenai hasil unik ini, Robert Levitan, Chief Executif Pando Network, mengungkapkan, “Meski secara umum negara maju melampaui negara berkembang, namun negara dengan nama besar seperti Amerika Serikat, Inggris, Perancis, Cina dan Kanada bahkan tidak cukup dekat dengan prediksi tercepat”.

Bagaimana dengan rata- rata kecepatan download di negara tercinta kita ini?? Dibandingkan Negara tetangga se- Asia Tenggara, Indonesia masih sedikit terbelakang dengan rata- rata kecepatan download 129 KBps. Malaysia tercatat memiliki kecepatan download sebesar 179 KBps, Singapura 335 KBps, Thailand 268 KBps, Vietnam 374KBps dan Filipina 213 KBps.

Secara keseluruhan, dari penelitian tersebut diperoleh data bahwa kecepatan rata- rata download secara global adalah 580 KBps, dan rata- rata kecepatan download terendah dipegang oleh Kongo dengan 13 KBps.

Tips Mempercepat Browsing Firefox

Tips Mempercepat Browsing Firefox

Tips 'n Trick   22.38

Bosen baca artikel kesehatan mulu’, kita rehat sebentar yuk ke artikel seputar IT ( Informasi Teknologi ). Kebetulan akhir- akhir ini penulis lagi dijengkelkan dengan masalah lemotnya koneksi modem internet berlangganan, jadi inget deh ada satu tips yang disimpen buat temans- temans blogger dan pecinta internet. Buat temans- temans yang belum pernah tau tips ini ayuk kita simak together dan buat temans- temans yang udah pinter, ditunggu komennya untuk melengkapi tips ini yah. Berbagi itu indah lho ^_^

1.      Buka Browser Mozilla Firefox

2.      Ketik perintah “ about:config “ pada address bar, Enter.

3.      Muncul peringatan dari Firefox tentang perubahan setting yang mungkin akan dilakukan ( This migh void your warranty… blaa…blaaa… ), pilih I’ll be carefully, I promise!

4.      Temans- temans akan menemukan banyak command yang beberapa diantaranya perlu kita ubah untuk meningkatkan performa kecepatan firefox.

5.      Cari ( CTRL+F ) command “ browser.tabs.showSingleWindowsModePrefs “ lalu ubah menjadi True dengan double klik.

6.      Cari command “network.http.pipelining “ ubah juga menjadi True.

7.      Cari command “network.http.pipelining.maxrequests”, lalu enter dan ubah angkanya menjadi 64 dan OK.

8.      Tutup Firefox lalu buka kembali atau restart browser.

9.      Jika tidak ada masalah dan mengikuti tips ini dengan benar, maka Firefox temans- temans akan lebih cepat 10% - 40% dari biasanya.

Selamat mencoba!

Source : Nusantara News

Resiko Dibalik Nikmatnya Kopi

Resiko Dibalik Nikmatnya Kopi

Kesehatan dan Kecantikan   13.19

Sepatah atau dua patah kata tidak akan pernah cukup untuk menggambarkan betapa nikmatnya  secangkir kopi di pagi hari. Warnanya yang hitam begitu eksotik dan semakin menggugah selera. Tidak heran jika industri kopi atau warung café yang menawarkan berbagai racikan kopi semakin laris manis dan jauh dari kata sepi, baik di Indonesia maupun di luar negeri.

Beberapa waktu yang lalu penulis telah mengupas tentang 1001 Manfaat Kopi, yang memuat tentang banyaknya manfaat kopi dibalik rasa pahit uniknya. Di artikel yang satu ini, maka penulis akan menjabarkan fakta negatif yang membuat para coffee lover sebaiknya jangan terlalu addictive alias kecanduan. Ingat ya temans, semua yang berlebihan selalu tidak baik.

Menurut penelitian, kopi memiliki kandungan senyawa kimia xantin yang terdiri dari kafein, teofilin dan teobromin, zat seperti yang terdapat dalam coklat. Kafein inilah yang sering membuat orang ketagihan minum kopi karena memberikan efek ( rangsangan ) kepada syaraf untuk tetap segar, bergairah, tidak mudah ngantuk dan tidak mudah lelah.

Kopi Mengurangi Kesuburan Wanita

Dalam beberapa studi mengenai korelasi kopi dan kesuburan wanita, maka banyak diantaranya yang mengungkapkan bahwa minum kopi terlalu sering dapat menurunkan tingkat kesuburan perempuan. Menurut Physicians Commitee For Responsible Medicine, kopi mempengaruhi DNA dan meningkatkan resiko terkena kanker kandung kemih dan ovarian ( rahim ).

Berdasarkan penelitian Harvard School of Public Health, wanita yang mengonsumsi 5 – 7 gr kafein per bulan atau setara dengan dua cangkir kopi sehari, maka memiliki kemungkinan terkena penyakit endometriosis dua kali lipat daripada mereka yang tidak mengonsumsi kafein. Meskipun hasil penelitian ini masih menimbulkan banyak pertanyaan, namun fakta ini tentunya harus kita waspadai. Sedangkan dalam Reader's Digest edisi Desember 1994, yang mengutip laporan penelitian yang dibiayai oleh The USA National Institute of Child Health and Human Development dan The US Institute on Drug Abuse, membeberkan fakta bahwa wanita yang mengonsumsi 300mg kafein setiap harinya memiliki kesempatan hamil 27% lebih rendah daripada perempuan yang jarang mengonsumsi kopi. Hipotesis yang dikemukakan adalah bahwa adanya kemungkinan kopi menurunkan level hormon yang dapat mempengaruhi kesuburan kandungan.

Kopi Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Sejumlah peneliti di Belanda telah beberapa kali mengadakan riset bersama untuk mengamati berbagai dampak yang ditimbulkan oleh kopi. Dalam hal ini, mereka mencermati betapa tingginya kadar homosistein dalam darah pecandu kopi. Homosistein merupakan substansi yang terbentuk pada saat tubuh mengeluarkan protein Semakin tinggi kadar homosistein dalam tubuh, maka semakin tinggi pula resiko seseorang terkena penyakit jantung. Seseorang yang dalam dua minggu selalu minum kopi enam cangkir sehari maka konsentrasi homosistein nya meningkat hingga 10% dari angka normal. Begitu orang tersebut menghentikan aktifitas minum kopinya, maka kadar homosistein nya juga mengalami penurunan yang cukup lumayan.

Selain itu, dengan mengonsumsi kopi kasar sebanyak 1360 gram atau setara dengan 6 – 7 cangkir sehari juga diperkirakan meningkatkan resiko terkena penyakit stroke dan serangan jantung hingga 10% dan juga menurunkan kadar vitamin B6 hingga 21%. Bagi Anda yang memiliki resiko penyakit jantung tinggi sebaiknya mengurangi jumlah konsumsi kopi hingga maksimal 1 – 3 cangkir sehari dan hindari mengonsumsi kopi sesaat sebelum tidur. Lebih baik lagi jika Anda mengganti konsumsi kopi tersebut dengan orange water ( air jeruk ), sayuran hijau dan jenis- jenis makanan dan minuman yang tidak mengandung seng dan kafein yang tinggi akan mineral, vitamin dan asal folat.

Pelukis Sebaiknya Tidak Mengonsumsi Kopi

Kafein memang membuat seorang pekerja menjadi lebih segar dan bergairah dalam bekerja, tapi manfaat ini tidak dirasakan berguna bagi jenis pekerjaan yang memerlukan detail ketelitian, kerapian dan ketetapan menghitung, seperti menggambar, melukis dan matematika. Sebaliknya, minum kopi lebih cocok untuk mereka yang sedang belajar ilmu sosial dan menghafal jika diminum sekitar satu setengah jam sebelum aktifitas belajar dan menghafal dimulai.

Berbahaya Bagi Penderita Hipertensi

Bagi para penderita hipertensi alias tekanan darah tinggi, maka akan dianjurkan untuk menghindari berbagai jenis makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kafein dalam kopi ternyata memiliki resiko untuk meningkatkan tekanan darah yang tentunya akan berakibat buruk bagi penderita hipertensi.

Kopi dan Gangguan Psikologis

Minum kopi secara teratur membuat Anda tak terhindarkan dari efek ketagihan atau kecanduan, baik secara psikologis mapun fisiologis. Efeknya adalah timbulnya rasa lelah, letih, mengantuk dan tidak bersemangat jika tidak mengonsumsi kopi. Selain itu, minum kopi diatas 250mg sekaligus dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti jantung berdebar, gelisah, insomnia ( gangguan sulit tidur ), gugup temor ( tangan bergetar ) hingga mual.

Source : Small Crab & Detikhealth

10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Mata

10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Mata

Kesehatan dan Kecantikan   21.20

Setelah baru saja membahas tentang 12 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, penulis akan sedikit berbagi informasi tentang beberapa suplemen atau jenis makanan yang dapat membantu kita menjaga kesehatan mata. Dengan asupan yang tepat dan teratur, maka bisa dipastikan mata kita akan lebih terjaga kesehatannya. Ingat, bukan hanya kulit saja yang perlu dijaga, menjaga mata juga sama pentingnya dengan bagian tubuh yang lain.

1.      Wortel

Sayuran yang satu ini tidak perlu lagi diragukan khasiatnya. Wortel kaya sekali akan beta karoten, yaitu sebuah zat yang akan diolah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A memiliki peran yang sangat penting dalam hal menjaga kesehatan mata. Selain itu, wortel ternyata juga berkhasiat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas.

2.      Kol

Meskipun tidak disarankan untuk penderita maag karena kandungan gasnya yang tinggi, ternyata kol memiliki cukup banyak kandungan vitamin A yang baik untuk memelihara kesehatan mata.

3.       Biji Bunga Matahari

Kandungan selenium yang terdapat pada biji bunga matahari merupakan suplemen ampuh yang dapat mencegah katarak dan juga menjaga mata agar tetap sehat.

4.      Telur

Telur adalah jenis protein yang mudah sekali untuk diperoleh. Namun bukan hanya kaya akan protein saja, telur juga sangat baik untuk merawat kesehatan mata karena kaya akan vitamin A, seng, lutein, lecithin, vitamin B12, vitamin D dan cysteine. Lutein merupakan zat yang penting sekali dalam mencegah degenerasi macular ( penurunan penglihatan ) dan katarak.

5.      Brokoli

Sayuran yang terkenal dapat mencegah kanker payudara dan kaya akan anti- oksidan ini ternyata kaya akan zat gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata seperti kalsium, lutein, vitamin C, sulfaraphane, dan zeaxanthin. Jadi tergiur untuk memasukkan brokoli ke dalam menu harian??

6.      Ikan Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan Omega 3 yang dapat menjaga mata dan mencegah katarak. Selain itu, ikan salmon juga kaya akan vitamin A, vitamin B12, vitamin D, vitamin B6 dan asam folik.

7.      Bawang Putih

Bawang putih adalah jenis rempah yang serba guna. Selain merupakan bahan wajib dalam berbagai jenis menu masakan, bawang putih juga dapat mencegah stroke. Selain itu bawang putih juga kaya akan vitamin C, selenium dan quercetin yang tentunya merupakan nutrisi jempolan untuk menjaga kesehatan mata.

8.      Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki nutrisi spesial untuk mata. Buah berwarna hijau ini memiliki kandungan lutein yang jauh lebih banyak dibandingkan dengan buah- buah lainnya. Buah ini juga kaya akan vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan vitamin B6.

9.      Bayam

Sama seperti kol, bayam kaya akan vitamin A, lutein dan zeaxathin yang sangat baik dalam hal menjaga kesehatan mata.

10.  Tomat

Buah berwarna merah menggoda ini kaya akan lycopene dan vitamin C yang keduanya merupakan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Source : Small Crab

12 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

12 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan dan Kecantikan   15.58

Mata adalah jendela dunia, begitulah kata orang. Inti dari testimonial tersebut tentu saja mengingatkan kita betapa pentingnya mata sebagai indra penglihatan kita. Mata yang sehat bukan hanya membantu kita menjalani setiap aktifitas dan pekerjaan dengan sebaik- baiknya,  tetapi juga membuat kita sangat bersyukur karena dapat menikmati setiap pemandangan dengan detail dan ingahnya.

Untuk menjaga mata kita agar tetap sehat, maka kita dianjurkan untuk makan buah- buahan yang mengandung banyak vitamin C dan tentu saja menjaga mata dari radiasi dan hal- hal yang dapat menyebabkan mata sakit. Berikut ini tips untuk menjaga mata agar tetap sehat :

1.      Hindari Debu dan Polusi

Debu yang masuk ke mata dalam jumlah yang kecil dapat menggangu kebersihan mata dan menjadikan infeksi. Jika dalam jumlah yang cukup besar, mata bisa terkena penyakit katarak. Pastikan kita selalu memakain pelindung mata seperti helm atau kacamata ketika harus beraktifitas di luar ruangan atau berkendara di atas motor.

2.      Kaca melindungi dari Sinar UV

Kaca mata bukan hanya trend, tapi merupakan pelindung mata dari sinar UV yang dapat menyebabkan pengerasan lensa, penyakit katarak atau penurunan penglihatan. Kacamata dengan lensa gelap dapat menyaring sinar UV hingga 100% ketika kita berada di luar ruangan.

3.      Jaga Jarak Pandang

Sering diingatkan oleh orang di sekitar kita untuk tidak terlalu dekat saat membaca buku atau menonton TV ternyata memang ada benarnya. Faktanya, anak- anak yang sering menonton TV dengan jarak terlalu dekat kemungkinan besar akan mengalami mata minus saat tumbuh dewasa. Jarak aman menonton televise ukuran 14” adalah 2 meter. Untuk televisi yang berukuran lebih besar, tentunya jarak pandang adalah lebih jauh lagi. Hal ini juga berlaku ketika kita berhadapan dengan computer, game, PS dan yang lainnya. Sedangkan dalam hal membaca, posisi yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata menjadi lelath dan tegang. Untuk mengurangi efek buruknya, selain menjaga jara pandang, hindari juga membaca di tempat yang kurang terang atau membaca sambil tiduran.

4.      Ingat Waktu saat Bersama Televisi atau Komputer

Jika kita seorang pekerja kantoran yang harus bekerja di depan computer selama 8 jam atau lebih, maka pastikan kita mengistirahatkan mata kita maksimal setiap satu jam sekali. Agar mata tidak kering, maka kita harus sering mengedip- ngedipkan mata dan sekali- kali mengalihkan pandangan mata ke arah luar ruangan. Kurangi waktu menonton tv yang terlalu lama karena radiasi yang terpancar dari layar TV membuat mata menjadi mudah lelah dan tegang.

5.      Konsumsi Antioksidan

Selain terkenal sebagai zat pembunuh radikal bebas yang dapat merusak kulit, anti oksidan juga dapat mengurangi resiko pengerasan lensa pemicu penyakit katarak. Beberapa contoh makanan yang kaya akan anti oksidan antara lain apel, ceri dan jeruk.

6.      Vitamin A untuk mata sehat

Vitamin A dikenal sangat baik dalam menjaga kesehatan mata. Dengan sering mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, maka secara tidak langsung kita telah peduli pada kesehatan mata kita. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin A antara lain adalah wortel, tomat, papaya dan alpukat.

7.      Konsumsi Multivitamin

Selain vitamin A, saat ini terdapat cukup banyak suplemen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Menurut penelitian National Eye Institute, vitamin C, vitamin E, vitamin B16 dan vitamin B12, serta beta karoten, mineral tembaga dan seng telah terbukti dapat memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak. Beberapa contoh makanan alami dengan kandungan zat tersebut adalah apel, mangga dan jeruk.

8.      Sayuran Berdaun Tua juga menjadi Alternatif

Sayuran berdaun tua memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat mengurangi resiko berkembangnya katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Contoh sayuran berdaun tua yang dapat dengan mudah ditemui antara lain brokoli dan bayam.

9.      Asam Lemak Omega- 3

Menurut penelitian, asam lemak omega-3 pada ikan salmon, halibut dan tuna dapat melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan dapat mencegah katarak. Untuk menjaga kesehatan mata dengan asam lemak ini, maka kita disarankan untuk mengonsumsi ikan 2 – 3 porsi seminggu.

10.  Olahraga Teratur

Tanpa diduga ternyata beberapa jenis olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan indra penglihatan kita. Senam aerobik dapat menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi resiko glaukuma. Selain itu berjalan kaki selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, atau treadmill juga merangsang mata agar lebih rilek dan segar.

11.  Jangan Menggosok Mata

Hindari kebiasaan menggosok mata atau mengucek- nguceknya ketika mata terasa gatal atau perih. Kebiasaan menggosok mata dapat menyebabkan mata teriritasi ringan hingga berakibat fatal.

12.  Periksa Kesehatan Mata secara Teratur

Orang cenderung mengabaikan gangguan kesehatan mata dan baru pergi ke dokter begitu sakit matanya mendekati parah. Di sisi lain, orang juga dengan mudahnya memberikan obat tetes mata ketika merasakan gatal di matanya. Faktanya, memeriksakan mata secara rutin adalah hal terbaik untuk mencegah penyakit mata dating menyerang kita.

Source : Small Crab