Khasiat Pepaya untuk Kesehatan

Khasiat Pepaya untuk Kesehatan

Kesehatan dan Kecantikan   15.48

Pepaya atau dalam bahasa latin Carica Pepaya adalah buah segar yang dihasilkan oleh tanaman bernama sama. Buah ini kaya akan vitamin dan memiliki banyak manfaat yang dihubungkan dengan kesehatan. Buah pepaya memiliki beberapa nama local seperti papaw ( Inggris ), kates ( Jawa ), telo gantung ( Jawa ) dan Gedang ( Sunda ). Tapi bukan hanya buahnya yang bisa diandalkan, banyak sekali bagian dari pohon pepaya ini yang dapat diambil khasiatnya.
Simak yuk!!

1. Pepaya mengobati Malaria
• Siapkan 1 lembar daun pepaya, tempe busuk sebesar ibu jari orang dewasa, dan garam secukupnya.
• Tumbuk semua bahan jadi satu hingga halus, peras dan saring airnya.
• Minum ramuan tersebut satu kali sehari selama tujuh hari berturut- turut.

2. Pepaya mengobati Keputihan
• Siapkan 1 lembar daun pepaya, 1 potong rumput alang- alangdan adas pulosari secukupnya.
• Cincang daun pepaya hingga halus, rebus bersama bahan lainnya menggunakan air 1,5 liter hingga mendidih, kemudian saring.
• Minum ramuan satu kali sehari secara teratur.

3. Pepaya mengobati Haid berlebihan
• Rebus hingga masak buah pepaya yang masih hijau.
• Konsumsi buah pepaya yang sudah direbus tersebut menjelang dan sesudah haid.

4. Mengobati sakit perut saat haid
• Siapkan 1 lembar daun pepaya, garam dan buah asam jawa.
• Tumbuk daun pepaya hingga halus, campurkan dengan bahan- bahan lainnya hingga merata dan tambah air masak secukupnya. Peras dan saring ke dalam gelas.
• Minum ramuan pada saat haid.

5. Pepaya mengobati Batu Ginjal ( tidak untuk penderita hipertensi )
• Siapkan 7 lembar daun pepaya.
• Pada hari pertama, minum satu gelas rebusan air yang dibuat dari 3 lembar daun pepaya.
• Hari kedua, minum satu gelas rebusan air yang dibuat dari 5 lembar daun pepaya.
• Hari ketiga, minum satu gelas rebusan air yang dibuat dari 7 lembar daun pepaya dan akhiri ini dengan minum air kelapa muda.

6. Pepaya mengobati Rematik I
• Siapkan buah pepaya dan 2 butir telur ayam kampong
• Potong melingkar ujung buah pepaya utuh, hingga membentuk sebuah lubang. Masukkan telur ayam kampong ke dalam pepaya yang telah dilubangi tersebut, kemudian tutup rapat- rapat dan bakar hingga telur masak.
• Makan telur yang sudah masak di buah pepaya tersebut pagi dan sore hari.

7. Pepaya mengobati Rematik II
• Siapkan 2 potong akar pepaya dan 1 lembar daun pepaya
• Haluskan kedua bahan tersebut di atas, rebus hingga mendidih dengan air 1 liter kemudian saring ke dalam gelas.
• Minum obat tersebut satu gelas setiap sore hari.

8. Pepaya mengobati kekurangan gizi pada balita ( Malnutrisi ) I
• Siapkan 2 lembar daun pepaya, 3 tangkai daun dadap serep dan kapur sirih secukupnya.
• Tumbuk semua bahan diatas hingga halus.
• Gunakan bahan halus tadi sebagai bedak yang dioleskan pada perut balita yang sakit.

9. Pepaya mengobati kekurangan gizi pada balita ( Malnutrisi ) II
• Rebus 1 lembar daun pepaya dengan 1,5 gelas air hingga mendidih, kemudian ambil airnya.
• Minumkan pada balita yang sakit dua sendok makan setiap hari.

10. Pepaya mengobati Diare I
• Siapkan 7 – 10 biji buah pepaya.
• Cuci biji pepaya dan kunyah atau dimakan satu kali sehari.

11. Pepaya mengobati Diare II
• Rebus 1 lembar daun pepaya yang dicampur dengan minyak kelapa 1 sendok.
• Gunakan daun pepaya yang sudah layu dan masih hangat untuk ditempelkan pada perut.

12. Pepaya mengobati Gangguan Saluran Kencing
• Rebus 3 potong akar pepaya dengan 1 liter air kemudian saring airnya.
• Minum obat tersebut setengah gelas setiap hari.

13. Pepaya mengobati kekurangan ASI
• Siapkan buah pepaya muda.
• Belah pepaya menjadi dua bagian, sebagian rebus dengan air dan sebagian rebus dengan cuka.
• Minum air rebusan tersebut 2 – 3 sendok the sehari secara teratur.

14. Pepaya mengobati Disentri
• Siapkan 2 lembar daun pepaya dan 1 sendok the bubuk kopi.
• Campur kedua bahan tersebut kemudian rebus dengan1 liter air dan saring airnya.
• Minum ramuan tersebut satu kali sehari.

15. Pepaya mengobati Hipertensi ( Tekanan Darah Tinggi ) I
• Rebus 2 akar pepaya dengan 1 liter air hingga mendidih dan tersisa porsi 1 gelas, kemudian saring.
• Minum satu gelas 2 kali sehari.



Referensi : Small Crab

1001 Manfaat Kopi untuk Kesehatan

1001 Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Kesehatan dan Kecantikan   14.36

Sudah sering kita mendengar bahwa selain nikmat, kopi juga memiliki manfaat dan khasiat menakjubkan yang erat hubungannya dengan kesehatan. Disini penulis blog akan membahas satu per satu manfaat kopi bagi kesehatan tubuh :

• Perlindungan secara alami untuk Kulit
Kopi mengandung kafein yang ternyata dapat menangkal pertumbuhan tumor dan memacu kulit membunuh sel- sel pra- kanker. Dengan mengonsumsi kopi 2 – 5 cangkir per hari, maka Anda akan terlindungi dari resiko kanker kulit non melanoma hingga kurang lebih 17%.

• Perlindungan terhadap gigi
Minum kopi 1 cangkir sehari terbukti ampuh untuk mencegah resiko kanker mulut hingga kurang lebih 48%. Senyawa yang terkandung dalam kopi memiliki kemampuan anti bakteri dan anti lengket, sehingga menjaga gigi dari bakteri agar tetap sehat dan tidak berlubang.

• Mencegah Batu Empedu
Di dalam kafein kopi terdapat zat xanthine yang bekerja mengurangi lendir penyebab batu empedu. Mengonsumsi dua cangkir kopi setiap hari membantu Anda untuk tetap sehat dan membantu melawan penyakit ini.

• Mencegah Penyakit Syaraf
Penyakit syaraf yang sering kita temui seperti Parkinson dan Alzheimer jarang sekali ditemukan pada para penggemar kopi. Kopi memerangi Parkinson melalui kandungan anti- oksidannya, sedangkan kafein dalam kopi berfungsi menghambat peradangan otak yang memicu penyakit Alzheimer.

• Pencegahan terhadap Diabetes
Dengan konsumsi rutin terhadap kopi sekitar 3 – 4 cangkir per hari akan mampu menurunkan resiko penyakit diabetes II agar tidak berkembangbiak hingga 30%.

• Mencegah Kanker Payudara
Kanker payudara adalah sebuah ketakutan luar biasa bagi kaum perempuan. Menjelang monopouse, sebaiknya perempuan mulai rajin mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari demi menurunkan resiko kanker payudara hingga 38%. Kopi melepaskan senyawa phytoestrogen dan flavonoid yang memiliki kekuatan untuk menahan pertumbuhan tumor.




Sumber : Kompas

Informasi Lengkap Sistem Pencernaan Manusia

Informasi Lengkap Sistem Pencernaan Manusia

Science dan Unik   15.22

Sistem Pencernaan manusia terdiri dari mulut, tenggorokan, lambung, usus halus, usus besar, rektum dan anus, serta organ- organ yang terletak di luar saluran pencernaan, seperti hati, pancreas dan kandung empedu.

Mari kita perdalam lagi organ pencernaan manusia dalam pembahasan sebagai berikut :
• Mulut
Mulut adalah jalan utama masuknya makanan ke dalam system pencernaan. Mulut terdiri dari selaput lendir ( bagian dalam ), kelenjar liur, lidah, dan tenggorokan ( faring ) yang terletak di bawah mulut. Lidah memiliki fungsi yang sangat vital disini, yaitu sebagai indra perasa. Proses pencernaan dimulai ketika makanan

memasuki mulut, permukaan lidah akan mentransformasikan rasa atau fungsinya sebagai indra pengecap, kemudian makanan akan dipotong- potong oleh gigi depan ( incisivus ), kemudian dikunyah oleh gigi belakang ( geraham ). Pada saat makan air ludah membantu membersihkan bakteri penyebab pembusukan gigi dan menyerang bakteri tersebut.

• Kerongkongan ( Esofagus )
Esofagus adalah saluran penghubung antara tenggorokan dan lambung. Kerongkongan berbentuk seperti saluran otot berdinding tipis dan memiliki lapisan berselimut lender.

• Lambung
Lambung adalah organ otot berongga yang terdiri dari tiga bagian, yaitu kardia, fundus dan antrum. Dari kerongkongan, makanan masuk ke lambung melalui sfingter, yaitu sejenis otot yang berbentuk cincin, yang dapat bergerak membuka dan mengatup. Lambung dilapisi oleh sel- sel yang menghasilkan tiga zat penting, yaitu :
1. Lendir, berfungsi melindungi sel- sel lambung dari kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh asam lambung dan enzim.
2. Asam Klorida, yaitu pencipta sensasi asam di lambung yang dapat dimanfaatkan pepsin untuk memecah protein.
3. Prekursor Pepsin ( Enzim Pemecah Protein ). Pepsin merupakan satu- satunya enzim yang mencerna kolagen.

• Usus Halus
Setelah mampir ke lambung, makanan akan dilepaskan ke bagian pertama dari usus halus, yaitu usus dua belas jari ( duodenum ) melalui sfingter pylorus. Makanan yang dapat dicerna disini adalah dalam batas maksimal kapasitas usus halus. Jika sudah penuh, maka usus dua belas jari akan memerintahkan lambung untuk menghentikan kerjanya untuk mengalirkan makanan.

• Pankreas
Pankreas bekerja melepaskan enzim pencernaan ke dalam duodenum dan melepaskan hormone ke dalam darah. Pankreas terdiri dari dua jaringan dasar, yaitu Asini ( penghasil enzim pencernaan ) dan Pulau Pankreas ( penghasil hormone ). Enzim pancreas ini menghasilkan tiga jenis hormone, yaitu :
1. Insulin, berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah.
2. Glukagon, berfungsi menaikkan kadar gula dalam darah.
3. Somatostatin, berfungsi menghalangi pelepasan hormone insulin dan glucagon.

• Hati
Hati memiliki peran yang sangat penting dalam system pencernaan. Hati bekerja mengatur dan mengolah darah dengan cara sebagai berikut :
1. Bakteri dan partikel asing yang diserap oleh usus dibuang.
2. Berbagai zat gizi yang diserap dari usus dipecah dan digunakan untuk tubuh.
Selain itu, hati juga menghasilkan kurang lebih 50% kolesterol manusia dari dalam tubuh yang dalam proses selanjutnya digunakan untuk membuat empedu.

• Empedu
Elemen penting dalam sebuah proses pencernaan, Empedu tidak boleh dilupakan. Berikut ini beberapa peran Empedu yang erat kaitannya dengan pencernaan :
1. Membantu pencernaan dan penyerapan makanan.
2. Berperan dalam pembuangan limbah beracun dari tubuh.
3. Garam empedu dapat meningkatkan kolesterol, lemak dan vitamin yang larut dalam lemak untuk membantu proses penyerapan.
4. Garam empedu merangsang pelepasan air oleh usus besar.

• Usus Besar
Usus besar terdiri dari kolon asendens ( sebelah kanan ), kolon transversum, kolon desendens ( kiri ) dan kolon sigmoid ( dekat rektum ). Di kolon asendens ada sebuah tonjolan kecil berbentuk tabung, yang sering kita sebut dengan nama usus buntu atau apendiks. Usus besar ini bekerja menyerap lender dan elektrolit tinja melalui lender yang ia hasilkan. Cara kerjanya adalah merubah isi usus yang berupa cairan menjadi zat yang pada ketika sampai rektum. Usus besar mengandung bakteri yang berfungsi mencerna zat gizi dan membuat zat- zat penting untuk tubuh seperti vitamin K.

• Rektum
Rektum adalah ruangan yang berawal antara kolon sigmoid usus besar dan anus. Dalam keadaan normal, rektum ini kosong karena tinja disimpan di kolon desendens dan akan timbul keinginan buang air besar ketika mulai memasuki rektum.

• Anus
Anus inilah ujung dari system pencernaan manusia yang berarti sebuah tempat dimana limbah dikeluarkan dari tubuh.


Sumber : Medica Store

Definisi dan Klasifikasi Hewan Vertebrata

Definisi dan Klasifikasi Hewan Vertebrata

Science dan Unik   12.33

Definisi hewan vertebrata adalah hewan yang memiliki tulang belakang atau golongan hewan yang memiliki system otot yang banyak dan terdiri dari pasangan massa serta sistem syaraf pusat yang letaknya didalam tulang belakang.

Berikut ini karakteristik dari hewan vertebrata :
• Domain : Eukarya
• Kerajaan : Animalia
• Filum : Chordata ( tidak termasuk Craniata )
• Upafilum : Vertebrata


Vertebrata merupakan subfilium terbesar dari filum Chordata. Bentuk struktur tubuh hewan vertebrata ini lebih sempurna jika dibandingkan dengan Avertebrata atau hewan yang tidak bertulang punggung, dimana di bagian tubuhnya memiliki tali yang merupakan tempat berkumpulnya sel- sel syaraf dan sebagai tempat perpanjangan kumpulan syaraf dan otak.


Ciri- ciri hewan Vertebrata :
1. Memiliki tulang yang menjalar dari bagian belakang kepala hingga ke bagian ekor.
2. Bagian otaknya dilindungi oleh tulang- tulang tengkorak.
3. Tubuhnya berbentuk simetris bilateral.
4. Memiliki kepala, leher, badan dan ekor meskipun tidak dalam bentuk yang sempurna.


Ciri- ciri alat tubuh hewan Vertebrata :
1. Susunan syarafnya terdiri dari sumsum tulang belakang dan otak.
2. Sistem pernafasan dengan menggunakan paru- paru kulit dan insang operculum.
3. Memiliki kelenjar yang bundar dan endoksin yang menghasilkan hormone pengendali.
4. Memiliki suhu tubuh yang panas dan tetap ( homoiternal ) atau bersuhu tubuh dingin sesuai dengan kondisi lingkungan ( poikiloternal ).
5. Alat pencernaan memanjang mulai dari mulut hingga ke anus, yang letaknya di sebelah vertran dan di belakang.
6. Memiliki kulit epidermis ( bagian luar ) dan kulit endodermis ( bagian dalam ).
7. Alat reproduksi berpasangan, kecuali pada burung.


Kelas hewan Vertebrata secara garis besar terdiri dari sebagai berikut :
• Kelas Piscess ( Ikan )
• Kelas Amphibi
• Kelas Reptilia ( Melata )
• Kelas Aves ( Burung )
• Kelas Mamalia ( Hewan Menyusui )

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Tips 'n Trick   13.58

Setelah sebelumnya membahas tentang Tips Lengkap Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, maka kali ini saya akan membahas mengenai Manfaat Puasa untuk Kesehatan. Tidak seorang pun yang meragukan besarnya manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita. Jika dalam kegiatan sehari- hari organ pencernaan kita harus bekerja keras selama kurang lebih 18 jam, justru ketika bulan puasa dating, organ pencernaan diberi waktu hingga 14 jam untuk beristirahat. Berikut ini beberapa fakta menarik berkaitan dengan manfaat puasa untuk kesehatan :

• Detoksifikasi Tubuh dari Racun yang Menumpuk
Ketika berpuasa, organ pencernaan kita memiliki waktu istirahat yang cukup

dibandingkan dengan hari- hari biasa. Efeknya adalah tubuh memiliki penyimpanan energi yang sangat memadai yang dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan diri, memperbaiki sel tubuh, detoksifikasi racun- racun dalam tubuh, dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

• Perlindungan terhadap Penyakit Diabetes
Pada saat puasa, kadar gula darah seseorang cenderung turun sehingga membiarkan organ pankreas untuk beristirahat dan sedikit demi sedikit dapat melindungi tubuh dari penyakit diabetes.

• Berat Badan Turun
Puasa adalah solusi paling sehat untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa efek samping atau obat. Menurut penelitian, jika puasa dijalankan dengan benar dan secara teratur, maka akan dapat menurunkan berat badan setidaknya dalam jumlah 5%. Wah… cukup menakjubkan bukan?

• Manfaat Ganda untuk Kesehatan Jantung
Puasa bukan hanya melatih kita untuk memiliki waktu dan menu makan yang teratur dan sehat, tapi juga mengajarkan kita untuk mengontrol emosi dan sabar. Secara tidak langsung, keadaan psikologis tersebut mempengaruhi kita untuk memiliki pikiran yang tenang dan tidak meledak- ledak. Hal ini terbukti dapat menurunkan adrenalin kita sehingga kontraksi otot empedu dapat diperkecil, pembuluh darah perifer menyempit, memperluas pembuluh darah koroner dan menambah volume darah ke jantung. Manfaat yang kita peroleh adalah kadar gula darah, kolesterol, tingkat stress, dan tekanan darah menurun sehingga tubuh pun menjadi lebih sehat dari berbagai macam penyakit.

Sebelum Register, Cek dulu di PTC Investigation

Sebelum Register, Cek dulu di PTC Investigation

Situs yang Membayar   15.06

Setelah sebelumnya saya banyak membaca tentang kekecewaan teman- teman tentang PTC sites, disini saya akan memperkenalkan kepada teman- teman situs PTC Investigation

Sesuai dengan judulnya, PTC Investigation ini membantu kita dalam pelacakan daftar situs PTC, baik yang scam maupun legit. Sering kan kita merasa dibodohi dengan ulah PTC nakal yang mengajak kita ikutan program klik iklan ( paid to click ) tapi ternyata ujung- ujungnya tidak membayar dan mengecewakan. Apalagi kalau kita sudah beribu kali melakukan klik dan saldo sudah mencukupi untuk cash out atau bahkan telah rela mengocek kantong dalam- dalam demi up grade membership dan sewa referral. Wah.. esmosi ga’ tuh?

Gimana cara kerjanya?
• Kunjungi www.ptc-investigation.com.
• Cari kotak search, dan masukkan nama PTC sites yang akan di review, pilih cari atau enter.
• PTC Investigation bekerja mencari data yang berhubungan dengan PTC site yang Anda masukkan dan juga informasi apakah PTC tersebut legit atau scam.


Gimana? Lumayan membantu kan? Tapi yang harus digarisbawahi adalah PTC Investigation hanya me- review PTC site yang berumur di atas 3 – 6 bulan, hal ini karena PTC site yang baru biasanya belum mengindikasikan kecurangan atau tanda- tanda scam. Ada juga PTC yang membutuhkan waktu berbulan- bulan lamanya untuk member bisa cash out sehingga diperlukan waktu untuk melakukan review.

Tapi Anda tidak perlu berkecil hati. Sebenarnya ada beberapa tips untuk menghindari PTC scam :
• Lihat nominal yang ditawarkan. Ini adalah tolak ukur utama apakah PTC legit atau scam. Tidak ada situs legit yang membayar kita $10 atau bahkan $0,5 hanya untuk klik iklan saja. Situs yang demikian seperti tendollarclick.com sudah pasti scam. Rata- rata PTC site membayar membernya sekitar $0.001 hingga $0.02 ( biasanya golden membership ) per klik.
• Jangan tergiur dengan tawaran PTC baru yang menggiurkan. Ada pengumuman bahwa PTC ini akan launching dalam waktu dekat dan untuk itu memberi iming- iming bonus sign up $100. Waduh kalau semua situs baru seperti itu cepet kaya dong ya kita? Ga’ perlu lagi cape’- cape’ kerja berangkat pagi pulang sore ya? Cukup luangkan waktu di depan computer 15 menit saja.
• Sering- sering up date di forum diskusi. Di forum- forum seperti mylot, greenbire atau bahkan grup facebook biasanya membahas topic- topic hangat seputar PTC. Nah, ini bisa jadi referensi bagus untuk mencari tau sejak dini seputar scam/ legitnya PTC site.



Sekian dulu tipsnya. Ada teman- teman yang mau menambahkan?? Monggo dipersilahkan untuk berkomentar, tapi jangan lupa ya untuk menyempatkan diri membaca sponsor- sponsor di blog ini.

Definisi Bank dan Kegiatan Perbankan

Definisi Bank dan Kegiatan Perbankan

Science dan Unik   13.40

Dalam kehidupan sehari- hari kita sering mendengar Bank sebagai lembaga keuangan yang paling popular di masyarakat. Kata Bank berasal dari bahasa Italia “banca” yang artinya tempat penukaran uang . Definisi bank itu sendiri adalah lembaga keuangan yang didirikan oleh pemerintah/ swasta yang memiliki wewenang atau fungsi sebagai tempat penyimpanan uang ( tabungan ), meminjamkan uang, atau menerbitkan dokumen perbankan. Sedangkan menurut Undang- Undang Nomor 10 Tahun 1998 pada tanggal 10 November tentang Perbankan, definisi Bank adalah badan usaha yang menghimpun dana dari masyarakat dalam bentuk simpanan dan menyalurkannya kepada masyarakat dalam bentuk kredit dan atau bentuk- bentuk lainnya dalam rangka meningkatkan taraf hidup rakyat banyak.

Berdasarka definisi Bank tersebut, maka secara garis besar dapat kita ketahui bahwa kegiatan Bank terdiri dari tiga jenis, yaitu menghimpun dana, menyalurkan dana dan memberikan jasa bank lainnya. Kegiatan pertama dan kedua adalah kegiatan wajib bank, sedangkan kegiatan yang terakhir bias dikatakan sebagai kegiatan pendukung kelancaran administrative kegiatan pertama dan kedua.

Kegiatan menghimpun dana adalah mengumpulkan dana dari masyarakat dalam bentuk simpanan giro, tabungan dan deposito. Kegiatan menyalurkan dana adalah kegiatan pemberian dana pinjaman kepada masyarakat.

Kegiatan Perbankan pertama kali muncul pada 1690 di Inggris. Di Indonesia sendiri perbankan mulai berkembang pesan sejak jaman penjajahan Belanda.

Referensi artikel yang berhubungan :
• Sejarah Bank Pemerintah
• Sejarah Perbankan dan Perbankan Indonesia

Tips Lengkap Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

Tips Lengkap Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

Tips 'n Trick   13.01

Moment yang dinanti akhirnya datang juga. Ramadhan is coming!! Ayo kita kobarkan semangat untuk mencari pahala sebanyak- banyaknya. Harus siap untuk berpuasa dan meraih kemenangan nih, xixixixixixi :D.

Ikuti beberapa tips dibawah ini dulu yuk biar puasa semakin penuh berkah dan tetap terasa spesial..!

• Tips Menumpuk Pahala di Bulan Puasa
1. Niat setulus hati : Jangan lupa bahwa niat dalah hal pertama yang harus dimiliki seseorang dalam menjalankan hajatnya. Buat apa puasa sebulan penuh kalau tidak diikuti dengan niat tulus ingin beribadah?
2. Perbanyak Ibadah dan Amalan Sunah : Kita refresh lagi yuk ajaran guru ngaji kita waktu SD sampai SMA dulu. Kita sempat diajari bahwa semua amalan yang kita lakukan di bulan suci ramadhan, maka akan memperoleh pahala yang berlipat ganda

dibandingkan dengan bulan- bulan yang lain. Nah… tunggu apa lagi, mari perbanyak sholat sunah, ngaji atau baca Al Qur’an, sedekah, senyum, perbanyak dzikir dan lain- lain.

• Tips Berbuka Puasa
1. Segerakan berbuka, tapi jangan terburu- buru.
2. Makan yang manis- manis terlebih dahulu, tapi disarankan makanan manis disini adalah makanan manis yang alami, seperti buah- buahan.
3. Hindari makanan ringan yang cepat membuat perut kenyang sebelum makanan utama. Tak disangka- sangka, es ternyata dapat menahan rasa lapar, sehingga setelah meneguk es, maka kita akan kehilangan nafsu makan dan cenderung mengabaikan makanan utama buka puasa. Hindari juga kolak, karena mengandung banyak gula dan santan. Pisang buah segar jauh lebih baik sebagai pembuka puasa.
4. Jangan terburu- buru, makanlah secara perlahan karena toh waktu berbuka masih panjang. Jangan jadikan buka puasa sebagai ajang pelampiasan rasa lapar, melainkan makanlah dengan penuh rasa syukur dan awali lah dengan membaca doa.

• Tips Tetap Cantik dan Bugar Meski Berpuasa
1. Pentingnya air. Air sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan tidak terjadi dehidrasi. Tubuh membutuhkan setidaknya 1,5 – 2 liter air setiap harinya, jadi pastikan Anda menyertakan air yang cukup untuk tubuh Anda, baik ketika sahur maupun berbuka puasa.
2. Sayuran dan Buah. Dua elemen ini

tidak perlu lagi diragukan kasiatnya. Sayur dan buah memiliki peran yang signifikan dalam pemenuhan vitamin dan zat- zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.
3. Suplemen Penunjang untuk Cantik dari dalam. Ada beberapa suplemen yang disarankan untuk mempercantik diri kita dari dalam. Meski demikian, kita harus pintar- pintar memilih agar tidak terjadi over suplemen yang justru dapat memicu terjadinya iritasi di lambung atau organ tubuh yang lainnya. The hijau memiliki kasiat yang sangat baik bagi tubuh dan kulit karena kaya akan anti- oksidan yang dapat menghambat pertumbuhan zat pemicu radikal bebas. The hijau juga sudah terbukti dapat menghambat terjadinya penuaan dini dan kerusakan pada kulit.
4. Perawatan dari luar juga penting. Jangan pernah tinggal lotion dan krim wajah agar kulit Anda terlihat segar meski dalam keadaan berpuasa. Krim dan lotion ini melindungi kulit Anda dari kekeringan yang merupakan efek dari puasa. Selain itu, Anda juga masih bisa memakai lip balm untuk melindungi bibir dari kekeringan, syaratnya pilih lip balm yang tanpa rasa ya.